Resilienz Woche mit Dipl. Trainerin Nadine Rass

• Get Together um 20.30 Uhr mit Programmvorstellung in der Bibliothek Impulsvortrag - „My daily run -nutze deinen Körper als Stressventil.“  
• Mental Training Konzentration I Fokussierungs - und Visualisierungspraktiken.Neuroressourcen Coaching.Mit dem Blick auf´s Wesentliche zur simplen Umsetzung im Alltag.Spüren Sie durch Achtsamkeitstraining Ihren Körper und optimieren Sie Ihre Denkweise. 
• Outdoor Work Out mit Aktiv Qi Gong I Balance & Feinkoordination I Stretching Schnellkraft Training für funktionelle Kraft und Bewegung unter freiem Himmel mit Musik. 
• Aktive Regeneration: Autogenes Training & Atmung. Simple Techniken, um Stress, Erschöpfung & Leistungsdruck auszugleichen.Durch freies Atmen in der Natur erweitern Sie das Lungenvolumen für Ihre optimale Erholung. 
• Power Food: Stoffwechsel Aktivierung durch Ernährungscoaching. Stärken Sie ihr Wohlbefinden und bauen Inseln für gesundes, biowertiges Essen im Alltag.Trockenbluttest zur Vitamin D & Blutfettauswertung zzgl. €150,- auf Wunsch möglich. 
• Ressourcen Coaching: ReLi Koordination auf auditiver, visueller und kinästetischer Ebene. Wie sie Ihr Gehirn durch simple körperliche Übungen fordern und Ihr Selbstbewusstsein steigern.Herausfordernden Alltagssituationen humorvoll begegnen und die eigenen Mindmonkeys überzeugen.

Montag  - Freitag täglich 9.30 - 11.30 Uhr Impulstraining in der Gruppe
1 x 60 minütiges individuelles Coaching
maximal 10 TeilnehmerInnen

Einzelzimmerzuschlag € 140,- buchbar in allen Doppelzimmerkategorien.