Frauenpower für Fortgeschrittene

Diplomierter Fitness- und Gesundheitstrainer Michael Rattacher führt durch das Programm.

Um seinen Körper vernünftig trainieren zu können, muss man zuerst den Bewegungsapparat und seine Funktionen kennenlernen.
Die Basis ist der Bewegungsablauf der einzelnen Muskelgruppen und deren Funktionalität.
Sie lernen Ihre Kraft richtig einzusetzen, um möglichst effizient und vor allem gelenksschonend und verletzungsfrei trainieren zu können.

Trainingseinheiten Montag bis Mittwoch je 1,5 Stunden vormittags und nachmittags.

Programm