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Die größten Ereignisse, das sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden. (Nietzsche)

In diesen vier Tagen erhalten Sie Einblick in verschiedene Methoden und Wege der Entspannung. Finden Sie heraus, was am besten zu Ihren individuellen Bedürfnissen passt. Für Julia Böttger bedeutet das beispielsweise "balanced Action für Körper & Geist".

Zeit zum Reden, für Genuss, um sich verwöhnen zu lassen - einfach Zeit zu zweit

Rund um die Ernährung stellen wir uns viele Fragen: Brauche ich Fleisch & Fisch? Kann ich als Vegetarier leben? Welches Essen tut mir gut? Was macht mich müde? Ich esse doch wenig, warum nehme ich stetig zu? Bin ich ein Kohlenhydrat- oder ein Eiweiss-Typ? Unsere beliebte Stoffwechsel-Woche, die die erfahrene Expertin Claudia Spiess leitet, gibt fundierte Antworten: Anhand einer Stoffwechsel-Typisierung erhalten Sie einen maßgeschneiderten Ernährungsplan für mehr Energie, sportliche Leistungssteigerung, Gesundheit und Wohlbefinden.

Einfache Übungen aus dem Qi Gong und dem Tai Chi harmonisieren die Lebensenergie, lösen eventuelle Blockaden in den Meridianen und stärken die Selbstheilungskräfte des Körpers. Damit wirken sie revitalisierend z.B. nach Streß und Krankheit.

Wenn Geist und Körper sich über die Atmung verbinden, wenn du den Ablauf fühlst statt zu denken, dann – und erst dann – kannst du erleben was es bedeutet im Fluss zu sein:
Das Herz öffnet sich und ergiesst sich in den Körper. Der Seele wachsen Flügel.
(Luzia Nirmala Schmidt)

Die Künstlerin Maria Gabriel begleitet sie gerne mit ihrer Maltechnik auf Ihrer spannenden Reise zu den Bildern Ihrer Gedanken und Phantasien. Geben Sie sich selbst die Chance, Ihre Gedanken auf Leinen festzuhalten. Es entstehen aufregende Bilder durch Sie selbst. Mit ein wenig Glück begegnen Sie sich selbst an einer für Sie noch nie dagewesenen Erkenntnis.

Lassen Sie sich von der Natur und ihrem Angebot inspirieren: schärfen Sie Ihre Sinne für die Kraft der Kräuter und erfahren Sie Neues rund um die Geschenke der Natur.

Auf dem Programm stehen Kräuterwanderungen, gemütliche Spaziergänge über die blühenden Wiesen sowie die praktische Anwendung und Zubereitung der Wildkräuter in der Küche.

Eigentlich haben Laufen und Yoga wenig gemeinsam, aber sie ergänzen sich ideal. Genau deshalb ist ein kombiniertes Training aus beidem unschlagbar für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Eine Sportart profitiert sozusagen von der anderen - und letztendlich bringt das den größten Gewinn. "Beim Laufen geht man nach draußen und tobt sich aus - beim Yoga geht man nach innen und wird ruhig!“

Im Alltag sind Bewegungsabläufe oft einseitig. Die Folgen sind Verspannungen und Verhärtungen der Muskulatur. Peter Neuwirth, erfahrener Dipl.-Personal Trainer, zeigt wie Sie die Sicherungssysteme Ihrer Wirbelsäule richtig trainieren.

Ein Urlaub soll gerade auch für den vierbeinigen Freund erholsam sein. Ungewohnte Umgebung, andere Regeln – all das kann Stress bedeuten. Dafür, dass das nicht so ist, sorgt Eveline Streiff (Masterin für Natural Dogmanship). In verschiedenen Workshops vermittelt sie anschaulich, wie man Hunde (besser) kennen- und verstehen lernt. Auch das optimale Bewältigen von Situationen, die für den Vierbeiner Stress bedeuten können, stehen auf dem Plan.

Von der FELDENKRAIS®-Methode profitieren Menschen jeden Alters – FELDENKRAIS® verbessert die Beweglichkeit und kann Schmerzen lindern. Die Methode wirkt zudem präventiv.

Zertifizierte Iyengar Yoga Lehrerin, 16 Jahre Erfahrung, das bringt Susanne Niecke in den Workshop ein. Die Basis bei Iyengar ist präzise anatomische Ausrichtung jeder einzelnen Yogahaltung (Asana). Um die Feinheit beim Üben zu erreichen verwendet Susanne Niecke verschiedene Hilfsmittel, wie Gurte, Klötze, usw, um dem Übenden schwierige Asanas zu ermöglichen und gleichzeitig einfach erscheinende Asanas besser wahrzunehmen.

Beatrix, seit 2000 in unserem Team, unterrichtet nach der Sivananda Tradition - ein Weg zu körperlicher und geistiger Gesundheit. Klasisches Yoga mit ganzheitlichem Ansatz.

Der sommerliche Lauf-Event in Leutasch ist der Ganghofer Running Trail. Die Halbmarathon-Strecke zeichnet sich durch besondere landschaftliche Schönheit aus – laufen Sie mit! Wer im Quellenhofteam startet, hat auf jeden Fall jede Menge Fans „mitgebucht“. Gastgeber Emmerich Mitterhuber und einige andere Quellenhof Team Mitarbeiter werden ebenfalls wieder am Start sein. Als besonderen „Startvorteil“ lernen wir am Freitag die Strecke gemeinsam kennen. Kürzere Strecken können ebenfalls gelaufen werden.

Wenn Schreiben in Ihnen schlummert oder Sie beruflich viel schriftlich kommunizieren: Die Bestsellautoren Andrea Fehringer und Thomas Köpf vereinen 65 Jahre Schreiberfahrung uns wissen auch, sie anzuwenden. Sie lehren Ihnen das Handwerk des Formulierens inklusive universalen Grundregeln und kleinen Tricks für große Wirkung.