Sie müssen dazu kein Profi sein. Wir führen Sie sanft an diese Entspannungstechniken heran. Viele von uns leiden an innerer Unruhe und Stress, manche auch an Stimmungsschwankungen. Da helfen obige Methoden, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Mit ein bisschen Übung profitieren Sie davon ein Leben lang. Schnuppern Sie mal....

"Zen Meditation" mit Helmut:
Ein ca. 2-stündiger Einführungskurs in Zen Meditation (für jeden geeignet). Bei diesem Schnupperkurs wird der religiöse Hintergrund vorerst weggelassen. Es werden nur jene Aspekte geübt, die rein zur Erholung und Entspannung dienen. Lauf-, Geh- und Sitzmeditationen sind einfache Übungen, die Sie jederzeit zuhause fortführen können. Bei Schönwetter finden die Kurse in unserem eigens dafür angelegten "Meditationswald" statt.

"Yoga" mit Helmut:
Diese Körper-, Atem- und Entspannungsübungen aus dem Hatha Yoga können Sie jederzeit im Alltag üben. Nehmen Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit. Im Kurs werden bei jeder Übung die Hintergründe und Einflüsse der jeweiligen Yoga-Position erklärt. 
Geleitet werden diese Unterrichtseinheiten jeweils von unserem Gesundheitstrainer Helmut Gspaltl, geprüfter Yogalehrer. Seine Kenntnisse bauen auf Aufenthalten in Yoga-Ashrams und in einem Zen-Kloster auf. 

"Qi Gong" mit Vincent Diao Xi:
Die chinesische Praktik der Selbstertüchtigung umfasst Übungen zur Stärkung von Körper, Geist und Seele. Dabei können die Muskeln durch therapeutische Übungen, die als "Lenken und Ziehen" bezeichnet werden, gekräftigt werden. Geleitet wird Qi Gong von Vincent Diao Xi. Auch diese Übungen können Zuhause fortgesetzt werden.